曾经在一次外出讲座时与在座的家长朋友们讨论关于刷牙的问题，对于是否会刷牙，大家的回答都是肯定的。但是对于是否认真的刷过牙，是否每次刷牙都很彻底，大多数人都做不到，基本上都是糊弄一下就过去了。下面就讲讲都有哪些糊弄法。
        1.拉锯刷很多人刷牙都是拉锯式横刷,只要功夫深，铁杵磨成针，只要刷的狠，好牙也缺损。长时间横刷会造成牙齿颈部严重磨损，形成常见的楔状缺损，严重者可能出现牙齿折断和牙龈的萎缩。推荐使用巴士刷牙法或者圆弧刷牙法，这是国际上比较认可的两种有效刷牙法。
        2.选择刷牙齿有 5 个面，即唇/颊面、舌/腭侧面、咬合面（切缘）和近远中的邻面。很多人只刷容易刷到的唇/颊面和咬合面，对不容易清洁的舌/腭侧面和邻面则不太重视。这就造成了舌/腭侧面和邻面成为了牙结石的高发区。 还有一个大家常常忽略的位置，那就是龈沟。龈沟是牙菌斑的常见部位，也是牙周病的发源地。健康的牙龈在刷牙时是不会出血的，刷牙出血是牙龈炎的表现，往往是龈沟内食物软垢长期刺激造成的。刷龈沟，将刺激物刷干净，炎症自然消除，出血症状也会好转。
        3.简单刷很多人的刷牙时间很短，大都不超过 1 分钟。如果按照正常的方式刷牙，这么短的时间是根本不够的。通常要求刷牙的时间不应少于 3 分钟。
        4.漱口代替刷牙有部分人认为使用漱口水可以替代刷牙，这是大错特错的。漱口水虽有各种抑菌成分，但是很难去除牙面的软垢和菌斑，只有刷牙的机械摩擦才能做到。
        友情提示：刷牙不是锯牙，正确方法很重要；刷牙不能糊弄，全面清洁才能健康；牙齿清洁不能投机取巧，认真刷牙才是王道。另外，建议每半年进行一次口腔健康检查，及时发现口腔疾病，及早治疗。