“大夫，我为什么每天刷牙牙齿还是会坏？
        “大夫，为什么我每天刷了好几遍牙还要用牙线？有人说不要用牙线，用多了牙缝会变大！”
        “大夫，有时候睡前突然想起来没刷牙，能不能不下床？要不然就用漱口水漱漱口不行吗？”
        其实对于牙齿保健这方面人们会有很多误解，那么该如何保护牙齿，如何告别“假装刷牙”，不给细菌可乘之机？让我们为大家来科学地解读一下：         口腔细菌繁殖很快，牙菌斑定植在牙齿表面大约需要16个小时，在此之前早晚清洁牙齿，大部分牙菌斑都可以被清除，所以你偷懒不刷牙，早上起来再刷，那给牙菌斑整整24小时的机会定植，时间长了这些牙菌斑还能和唾液中的钙结合在一起形成牙石，而牙石只能通过洗牙才能清洁掉。
        每天早晚刷牙至少两次（晚上那次尤其重要），每次至少3分钟。
        使用正确刷牙方法：巴氏（BASS）刷牙法
        刷毛与牙长轴大约成45度角，在2-3颗牙的范围内水平轻颤4-6次，颤动后向咬合面方向拂刷一次，刷前牙内侧时，将牙刷竖起，咬合面来回刷。
        记得要为自己制定一个刷牙顺序，有一个固定顺序可以帮助你刷的“颗颗不落，面面俱到”。         牙齿和牙齿之间是牙刷毛刷不到的地方，也是食物残渣和细菌容易滞留的地方，很多人的牙齿就只从这里“悄悄地”坏掉了。这时牙线就成了我们的必备的好帮手。
        正常情况下牙齿和牙齿之间是有生理间隙的，牙线可以正常通过，正确使用不会造成牙逢过大，所以每天至少用一次牙线（晚上使用尤其重要）。
        要点一：不要过度用力将牙线崩入牙缝中，这样很容易损伤娇嫩的牙龈。
        要点二：当牙线通过牙缝最紧密的部位，应当将牙线包绕牙面程“C”型，轻轻上下提拉，而不是在牙缝正中去提拉。         漱口水不能代替刷牙！牙菌斑以生物膜形态扒在牙齿上，必须靠机械摩擦才能清理掉。
        市面上的漱口水种类繁多，而在非必要时长期使用一些药用漱口水还会导致口腔内菌群失调。
        很多口腔疾病都是缓慢发展的，等患者察觉不适时很可能已经到了中晚期。因此定期口腔检查很重要，我们建议每半年至一年，应当进行一次口腔检查，必要时需要正规治疗。文末希望大家找到正确方法，远离“假装刷牙”，关爱牙齿，关爱健康。