健身减肥不能盲目进行,先来做个人体成分分析吧
时间 : 2023-09-08 16:36:00 点击量:564
人体由水分、蛋白质、无机盐和脂肪四种成分构成,他们之间的平衡对于我们的健康十分重要。医学上的人体成分分析就是量化和测量这些成分,并测定出体脂率、肌肉量、内脏脂肪面积、相位角、细胞外水分比率等指标,以便于在医生的指导下进行健康管理。
烟台业达医院营养科拥有医用级的人体成分分析仪“InBody S10”,可提供立位、坐位以及平躺姿势下的人体成分检测。人体成分检测安全、无创、方便、快捷,测量过程5分钟内完成,检测报告即时可取,并有专业临床营养医师提供报告解读。
一、人体成分分析检测的用途
1、肥胖状态的判定以及评估体重管理的效果
体脂率、内脏脂肪面积、瘦体重、上臂围、上臂肌围等指标可以帮助我们量化组成机体的脂肪以及瘦组织含量;对于进行体重管理的人群来说,前后人体成分的对比也可以客观的评价体重管理的效果。
2、辅助血液透析患者判断透析效果并估算干体重
人体成分分析可以直接检测细胞外水分的比例,客观评价透析的充分性;透析后人体成分分析可以帮助医生更好地计算患者的干体重,实现最佳的透析效果。
3、评价人体的肌肉分布状况
肌肉减少在中老年人群中普遍存在,疲乏无力、免疫力减退、易摔倒以及血糖控制不佳等均同肌肉减少有关,及早发现肌肉减少并着手改善肌肉状况对于中老年人群的健康管理显得十分重要。
4、初步筛查骨质疏松
人体成分分析检测骨骼中无机盐的含量,该信息可以作为骨质疏松的初步筛查依据。
5、辅助健康管理
人体成分的变化是敏感而客观的,定期进行人体成分检测能够让我们及时了解体内水分、肌肉、脂肪、体脂率、内脏脂肪面积等数值的变化,起到疾病预警的作用。
二、人体成分分析的注意事项
1. 应空腹测量:如果测量前曾进食,则应该至少间隔2小时之后再进行测量,因为食物的重量会被当成身体的重量而造成计算误差。
2. 测量前应排空大小便:虽然膀胱和肠道内容物不会被计算入身体成分,但其重量会被计算入身体重量,从而影响测量结果。
3. 运动后不宜立即进行测量:力量练习和剧烈运动都可以引起体成分的暂时性变化。
4. 检测前维持检测姿5分钟左右:改变姿势会导致体液重新分布需要一段时间来达到平衡。
5. 淋浴或桑拿后不宜立即测量:出汗会导致体成分发生暂时性变化。
6. 女性月经期间不宜进行测量:经验表明女性在月经期间身体水分会增加。
7. 测量环境应保持适宜的温度(20°C~25°C):人的身体成分在适宜温度下比较稳定,而过热或过冷都会造成身体成分的不稳定。
8. 重复测量应使测试条件与上一次测量尽可能一致:保持测量条件的一致(包括穿着同样的衣服、空腹测量或运动前测量等)能够最大程度保证测试结果的一致性或可比性。
9. 尽可能在上午进行测量:人体站立较长时间时体水分会积聚于下肢,下午时此现象会更明显。
10. 体内置有心脏起搏器(Pacemaker)等电子医疗仪器者请勿使用。
检测地点:营养科门诊(门诊楼3楼326诊室)
检测时间:周一至周五上午