冬季天气寒冷，容易引发各种疾病，特别是呼吸道疾病。像中老年人不仅容易诱发急性呼吸道感染，而且患有慢性支气管炎、肺气肿的病人也更容易老病复发或者病情加重，还容易并发肺炎和呼吸、循环系统衰竭，甚至威胁生命。那怎样才能有效预防呼吸道疾病的发生？针对这些问题，呼吸内科林典义主任给我们作了详细的解答。
       呼吸系统本身具备一整套完整的局部免疫防御机制，是阻挡细菌、病毒等病原微生物进入，防止肺部感染的关键。当入侵的病原微生物冲破了该防线之后，就会导致病毒和细菌的复制和繁殖，引发支气管和肺部感染。病情的轻重，一方面取决于致病菌微生物毒力的大小，另一方面取决于疾病微生物所在的部位及机体免疫能力。一般而言，健康人的上呼吸道和鼻腔、咽喉及气管内都有少量细菌存在，下呼吸道则保持无菌状态，平时该门户有相当复杂的防御机制来维护健康平衡。
       要预防与减少急性呼吸道感染的发生，防止慢支炎、肺气肿等旧病复发，避免严重并发症，我们必须以预防为主，提高机体免疫功能与抗病能力。为此，应采取以下防护措施：
       1、适当锻炼。尤其要重视耐寒锻炼（坚持用冷水洗脸，洗鼻等），可以进行呼吸操、扩胸运动、腹式呼吸等训练，增强体质，提高对气候的适应能力和机体免疫力。锻炼应根据人的年龄、体质不同，选择适合自己的运动项目，持之以恒。运动强度以不感到劳累和气喘为度。老年人和体弱者，遇到大风降温天气、雾天、下雪天最好不要外出锻炼，可在室内进行适当活动。
       2、防寒保暖。要尽量避免与冷空气直接接触，寒冷有风的天气，早晨最好不要出门，一定出门者要戴口罩。及时增添衣物，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。
       3、防止忧悲。秋末以后，阳光照射日减，冷风阵阵，常令人情绪低落，使肺的免疫功能下降。冬季要注意调整情绪，保持愉快乐观的心态，尽量避免忧愁悲伤以及紧张、焦虑等不良情绪的刺激，减少心理压力，保持情绪平稳。
       4、调理饮食。以清淡、营养、温、软为原则。少食过咸、辛辣燥热、熏烤与油腻之物，减少呼吸道刺激。
       5、补水休息，生活规律。
       6、及时就诊。在流感呼吸道疾病流行期间，应少去公共场所游玩，有恶寒、咳嗽等症状出现时要及时就诊。