现代人大多都是电脑办公，长期坐在电脑前，再加上开着空调，人就容易出现眼睛干涩、视力模糊的症状，时间长了，会给眼睛带来一定的伤害，甚至会出现失明。烟台眼科医院提醒大家，一定要注意用眼。
其实现在我国患有眼干症的人真是不少，主要是因为我们每天都用电子产品，同时不良的坐姿也是出现眼睛干涩的原因之一。烟台眼科医院专家表示，眼睛干涩主要是眼睛疲劳的症状，在平时大家要养成良好的用眼习惯，让眼睛得到充分的休息。
距离产生美，挺直腰板，拉远距离。烟台眼科医院提醒，工作时，至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度，这样的姿势既不会让颈部肌肉过度牵拉，引起肌肉酸痛，还可以使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，泪液蒸发的最慢。
烟台眼科医院表示，眨眼也可以很好的保护眼睛，眨眼是人体十分重要的一种保护性神经反射动作，经常提醒自己要眨眼，其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜，以保持眼睛湿润。暴露在空气中的泪膜会很快蒸发掉，眼睛干涩的人群本身泪液分泌就可能减少，所以更要勤眨眼睛。别不相信，小小的一层泪膜可以很好的保护眼睛哦~
食物疗法很重要维生素A是构成视觉细胞内感光物质的成分，也就是说我们能看见东西，绝离不开它的参与，而且维生素A缺乏本身也会造成干眼症。烟台眼科医院表示，维生素A最好的来源是各种动物肝脏、鱼肝油和蛋奶类食物，高维生素A含量的蔬菜主要是深色蔬菜(如：胡萝卜、西兰花、菠菜等)。烟台眼科医院推荐菊花枸杞茶，中医认为菊花有“散风热、平肝明目”之功效，对用眼过度造成的双眼干涩有很好的疗效!
按摩热敷也可以有效缓解眼睛疲劳，烟台眼科医院提醒，眼睛按摩或热敷的第一个步骤就是洗净双手。脏乎乎的手揉眼睛，不生眼病才怪~眼睛疲倦时可以做做眼保健操，也可以用搓热的双手掌心轻轻的放在眼睛上，反复5-10次，这样缓解眼疲劳的方法很有效。
烟台眼科医院提醒大家，平时工作再繁忙，也要注意休息，看电脑、手机1小时，就要休息5-10分钟，闭着眼睛休息一会儿，或者看看窗户的风景，避免出现眼睛疲劳、干涩的情况，减少患上眼科疾病的风险。
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