现在的上班族需要整天对着电脑，时间长了眼睛会出现干涩的情况，眼睛干涩的情况出现后，要让眼睛得到充分的休息，否则很容易引起一些眼科疾病。烟台眼科医院表示，眼睛疲劳、睡眠不佳、上火等都会引起眼睛干涩，需要从生活饮食方面进行调理。
眼睛干涩怎么办？烟台眼科医院建议大家：
一、饮食方面
多吃些降火的食物，比如苦菜、苦瓜、苦菊等，烟台眼科医院专家表示，败火能有效的减轻眼睛的干涩不适，这主要适合因上火而产生的眼睛不适。此外要避免吃过于油腻辛辣的食物。
二、多饮菊花茶
对于广大的电脑一族来说，经常用眼过度，烟台眼科医院建议，平常多饮菊花茶，对保护眼睛非常有效。菊花具有清肝明目降火的作用，常喝不仅保护眼睛，而且对身体很有好处。
三、起居方面
早睡早起，每天保证8小时以上的睡眠，这样才能让眼睛得到充分的休息，烟台眼科医院提醒大家，除了睡觉时间，睡眠质量也要提高，应该达到深度睡眠，不能醒睡或者梦多。
四、生活方面
控制好玩电脑、看电视的时间，长时间看电脑、平板，人的眼睛得不到休息，自然过度疲劳，容易产生干涩等不适感。烟台眼科医院专家建议，当看一段电脑、电视后，尽量向远处眺望眺望，有助于缓解眼睛疲劳。
五、做好眼保健操。
眼保健操能缓解眼睛疲劳，如果坚持做，可以有效的解决眼睛干涩的问题，烟台眼科医院专家提醒大家，在做眼保健操时，要洗干净手，尽量在固定的时间做，还要按照正规的手势和方法。
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